Consells per prevenir els efectes de la calor durant els mesos d’estiu

Per a una prevenció efectiva cal tenir en compte aquestes mesures:

Busqueu l’ombra al carrer i eviteu sortir al migdia, quan fa més calor.

Porteu una gorra o un barret i roba lleugera i que no sigui ajustada.

Mulleu-vos una mica la cara i la roba.

Limiteu l’activitat física intensa.

Si teniu animals de companyia, procureu que no s'estiguin al sol i hidrateu-los.

Eviteu fer trajectes amb cotxe durant les hores de més calor i mai no hi deixeu a dins infants, persones fràgils o mascotes amb les finestres tancades.

Refrigerar les estances mitjançant ventiladors o aire condicionat.

Posar cortines i parasols a les finestres més assolellades.

Abaixar les persianes quan hi toca el sol i obrir finestres a la nit per afavorir la corrents d’aire.

Evitar l’aglomeració de persones en espais reduïts.

Beveu molta aigua i mireu d’ingerir líquids, fins i tot sense tenir set.

Evitar menjars molt calents.

No prendre begudes alcohòliques, ni amb alt contingut en sucre.

Refrescar-se amb aigua freda i cremes hidratants.

Símptomes del cop de calor:

Febre molt alta, mal de cap, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua del coneixement.

Recordeu el número de CatSalut Respon (061), on us podran atendre diàriament, durant les vint-i-quatre hores. Allí us poden donar consells de salut, indicar-vos els centres sanitaris més propers o, si és necessari, activar una atenció domiciliaria.