Consell per prevenir els efectes de la calor sobre la salut de les persones

Mesures preventives que cal conèixer:

Què s’ha de fer al carrer        

• Eviteu sortir al migdia, quan fa més calor i, si heu de sortir, aneu per l’ombra
• Porteu una gorra o un barret i roba lleugera i de colors clars i que no sigui ajustada
• Mulleu-vos una mica la cara i la roba
• Eviteu els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol
• Limiteu l’activitat física intensa

 Què s’ha de fer a casa

• Refrigereu les estances mitjançant ventiladors o aire condicionat
• Poseu cortines i parasols a les finestres més assolellades
• Abaixeu les persianes quan hi toca el sol
• Obriu finestres a la nit per afavorir la circulació d’aire
• Eviteu l’aglomeració de persones en espais reduïts

 Què s’ha de beure i menjar

• Ingeriu líquids, fins i tot sense tenir set
• Eviteu menjars molt calents
• No prengueu begudes alcohòliques

Com protegir-vos físicament

            Refresqueu-vos amb aigua freda i cremes hidratants

            Eviteu l’activitat intensa a les hores de més calor

Els símptomes d’un cop de calor són:

• Temperatura molt alta
• Mal de cap
• Nàusees
• Set intensa
• Convulsions
• Somnolència
• Pèrdua del coneixement

Per qualsevol dubte o aclariments es pot trucar telèfon de Sanitat Respon 24 hores: 902 111 444.